Acordei tarde nessa segunda-feira, então pulei o café da manhã e o lanche (errado)... Tomei apenas meia xícara de café preto, que é uma coisa que quero tirar do cardápio... Tomo muito café. Comecei mesmo a dieta no almoço; peito de frango grelhado, meia concha de feijão, três colheres de arroz integral, alface e ervilhas. É basicamente meu almoço de sempre, só que com menos feijão e a inclusão de salada. Mas o dia foi aqueeela correria. Não tinha comprado nada para começar a dieta, como as verduras, frutas, legumes, leite de aveia, etc... Então a tarde saí para comprar minha suplementação, e comi uma barra de cereal daquelas grandes, que tem até castanha inteira no meio sabe? Meu café da tarde não era esse, mas foi o que deu para comprar de melhor no caminho (claro, com uma garrafinha d'água a tiracolo). Aí voltei pra casa, e trabalhei... E quando minha mãe chegou, fomos ao sacolão comprar os alimentos,e depois comprar peixe, e leite, e pão... E como é difícil achar pão integral! Não aqueles que está escrito na frente PÃO INTEGRAL e atrás nos ingredientes: Farinha enriquecida com ferro e ácido fólico. Nem aquelas que tentam te enganar, como: Farinha integral; Farinha enriquecida com ferro e ácido fólico.... Tem que ser aquela que tem Farinha integral apenas e ponto. Achei um da Seven Boys, pão preto (que adoro!), e comprei a farinha integral também para fazer um pãozinho caseiro, afinal tudo é custo R$. Era pra eu ter comido algo as 18h30/19h, mas só consegui comer as 20h, pois ainda estava naqueeela função de comprar as coisas. Cheguei, comi uma fatia de pão integral com peito de frango light e orégano... Vontade de comer 10 desses. Comi, esperei um pouco e continuei com fome. Então comi um snack de soja, que a nutri liberou pras horas de ansiedade (ou fome demasiaaaada). Agora a mãe está assando uma tainha, delícia. E para acompanhamento, uma saladinha (que não gosto, mas estou comendo). Agora é criar coragem para ir para academia (1º dia hoje, estou podre!)
Boa noite!
